牛奶是淡的好还是稠的好?

牛奶的浓稠度主要取决于脂肪含量和加工方式，淡牛奶适合日常饮用，热量较低；稠牛奶口感更香醇，适合做甜品或搭配早餐。选择哪种取决于个人需求和喜好。

对比

淡牛奶：脂肪含量在3克以下，口感清爽，热量低，每100毫升约50大卡。适合健身人群和需要控制热量的人，可以直接喝或搭配麦片。

稠牛奶：脂肪含量在3.5克以上，质地浓稠，每100毫升约70大卡。奶香更浓郁，适合做拿铁、布丁或搭配面包，能带来更强的饱腹感。