酸奶好还是山楂好?

酸奶和山楂各有好处，选择取决于需求。酸奶富含蛋白质和益生菌，助消化；山楂含维生素C和有机酸，促消化开胃。

对比

酸奶：每100克含3-5克蛋白质，10种以上益生菌，调节肠道菌群，适合早餐或加餐。冷藏保存保质期7-15天，直接饮用或搭配水果均可。

山楂：每100毫克含53毫克维生素C，20种有机酸，促进食欲，适合饭后或零食。晒干后可保存1年以上，可制果脯或泡水喝。