中后卫防守盯球还是盯人好?

中后卫防守时盯人比盯球更有效。盯人能限制对方核心球员的活动，减少进攻威胁。盯球则容易被对方假动作迷惑，导致防守失误。盯人需要更强的位置感和预判能力，但能更稳定地保护禁区。

对比

盯人防守：中后卫紧盯对方前锋，不给他接球或转身的机会。这种方法需要球员时刻保持专注，不能分心。如果盯人成功，对方进攻基本停滞。但盯人消耗体力大，容易被对方通过跑位扯动防线，留下空当。

盯球防守：中后卫主要关注足球的动向，根据球的位置调整站位。这种方法节省体力，适合防守技术型球员。但盯球容易被对方晃过，尤其面对擅长假动作的前锋时，容易失去防守位置，导致被突破。