鞋垫买大一码还是买小一码呢?

鞋垫建议买大一码，这样脚部活动空间更充足，穿着更舒适，不会挤脚。小一码容易导致压迫感，长时间走路会脚痛。

对比

大一码鞋垫：鞋垫比脚长1-2厘米，脚趾能自由伸展，不会顶到鞋头。走路时脚底受力更均匀，减少摩擦和起泡风险。适合长时间站立或运动，脚部疲劳感明显降低。换季穿厚袜子时也不觉得挤脚。

小一码鞋垫：鞋垫贴合脚型，初期可能感觉包裹性好，但脚后跟容易滑脱。脚趾被挤压，走路时可能顶痛，尤其爬楼梯时更明显。长时间穿会导致脚部血液循环不畅，甚至磨出水泡。夏天穿薄袜子时勉强合适，冬天就不合适了。