白班和夜班哪个好?

白班和夜班各有优劣，选择哪个更好取决于个人生活习惯和工作需求。白班作息规律，适合喜欢白天活动的人；夜班工资较高，适合需要额外收入或习惯夜晚工作的人。

对比

白班：工作时间在早上8点到下午5点左右，符合大多数人自然作息，方便处理日常事务，比如接送孩子、购物。社交活动也多安排在晚上，下班后能参与。长期上白班对身体影响较小，但工资相对较低。

夜班：工作时间从晚上10点到早上6点，工资比白班高20%-30%。适合喜欢安静、效率高的人，夜间干扰少。但长期熬夜会导致生物钟紊乱，影响健康，白天休息也可能被噪音打扰。社交机会较少，家人作息不同步。