木瓜好还是哈密瓜好?

木瓜和哈密瓜各有优点。木瓜富含维生素C和木瓜酶，有助于消化和美容；哈密瓜水分充足，甜度高，适合解渴。选择哪种取决于个人需求和口味偏好。

对比

木瓜：木瓜的果肉柔软，带有独特的甜香，适合直接食用或做沙拉。每100克木瓜含约60毫克维生素C，是橙子的1.5倍。木瓜酶能分解蛋白质，帮助消化，但空腹食用可能引起胃部不适。价格中等，一年四季都能买到。

哈密瓜：哈密瓜外皮坚硬，果肉脆甜多汁，夏天吃特别解暑。一个中等大小的哈密瓜重约1.5公斤，含水量超过90%。糖分较高，糖尿病患者需适量。价格比木瓜稍贵，但果皮厚实，容易保存。