初中生用握力器好还是腕力球好?

初中生用腕力球更好，它既能锻炼手腕力量，又能提升协调性，且安全性高。握力器主要针对手指和前臂力量，但容易因用力不当导致肌肉拉伤。腕力球的动态训练更符合青少年身体发育需求，趣味性也更强，适合日常锻炼。

对比

握力器：握力器通过挤压弹簧或橡胶来增加阻力，适合锻炼手指和前臂肌肉。使用时需要持续发力，容易因姿势错误造成手部疲劳或关节不适。它的体积小，便于携带，但训练方式单一，长期使用可能让青少年感到枯燥，且需要控制力度避免受伤。

腕力球：腕力球通过旋转产生离心力，锻炼手腕和手臂的协调性。使用时只需转动球体，阻力会随速度增加，安全性较高。它的设计更灵活，能同时锻炼多个肌群，还能通过转速显示进步，激发锻炼兴趣。适合初中生在课余时间使用，既能放松又能增强力量。