高中早睡晚起和晚睡早起哪个好?

高中早睡早起更好，符合身体自然规律，有助于学习效率和健康。

对比

早睡早起：晚上10点前睡觉，早上6点起床。保证8小时睡眠，大脑得到充分休息，上课注意力集中，记忆力提升。早上时间充裕，可以吃早餐、复习功课，一天精神饱满。长期坚持，生物钟稳定，免疫力增强，生病次数减少。

晚睡晚起：凌晨1点睡觉，早上8点起床。睡眠时间不足，白天容易犯困，课堂效率低。匆忙起床不吃早餐，胃部不适影响学习。长期熬夜，内分泌失调，皮肤变差，情绪烦躁，学习状态下滑。