篮球跟乒乓球哪个更锻炼身体?

篮球和乒乓球都能锻炼身体，但篮球更侧重全身运动，需要跑跳和对抗，消耗热量多；乒乓球更注重反应和手眼协调，适合长时间练习。

对比

篮球：一场比赛下来要跑动5公里以上，不断跳跃和转身，能增强心肺功能，锻炼腿部和核心力量。对抗性强，能提升爆发力和耐力，适合喜欢激烈运动的人。

乒乓球：需要快速移动脚步和手腕，锻炼上肢灵活性和反应速度。单局时间短，但能持续打几小时，对关节压力小，适合提升专注力和手眼协调，适合各年龄段人群。