牛奶跟骆驼奶哪个好?

牛奶和骆驼奶各有优势。牛奶蛋白质丰富，价格亲民，容易购买；骆驼奶含铁量高，维生素种类多，适合特殊人群。选择取决于个人需求和预算。

对比

牛奶：牛奶是常见饮品，蛋白质含量每100毫升约3克，钙含量高，有助于骨骼健康。价格便宜，超市随处可见，适合日常饮用。乳糖不耐受的人喝了可能腹胀，但多数人接受度高。

骆驼奶：骆驼奶每100毫升含铁量约2毫克，是牛奶的3倍，还富含维生素B和C。味道偏咸，有些人不习惯。价格较高，不易购买，但适合需要补铁或增强免疫力的人。