爬山上山轻松还是下山轻松呢?

爬山时，上山比下山更轻松。上山时肌肉主动发力，呼吸加快但节奏可控；下山时膝盖承受压力更大，控制身体需要更多能量，容易疲劳。

对比

上山：上山时腿部肌肉持续收缩，心跳逐渐加快，身体发热出汗。每一步都向上推进，动作明确，呼吸可以配合步伐调整。身体能量消耗均匀，不会突然感到吃力。路程中可以随时停下休息，调整状态。

下山：下山时膝盖需要不断缓冲体重，关节压力增加。肌肉被动拉伸，容易酸痛。身体重心不稳，每一步都要小心控制速度。长时间下坡后，大腿和小腿会感到沉重，疲劳感比上山更明显。