拉丁和古典舞哪个更锻炼形体好?

古典舞更锻炼形体好，因为它注重身体线条的延伸和核心力量的控制，动作要求精准且富有表现力，长期练习能显著提升身体的柔韧性和姿态美感。

对比

拉丁舞：拉丁舞热情奔放，动作强调胯部摆动和腿部力量，适合锻炼协调性和心肺功能。但快速旋转和跳跃对膝盖压力较大，容易导致肌肉紧张，整体塑形效果偏向局部强化。

古典舞：古典舞动作细腻流畅，讲究呼吸与动作的配合，通过拉伸和平衡训练全面改善身体线条。核心稳定性和脊柱柔韧性的提升明显，长期练习能让体态更挺拔优雅，整体塑形效果更均衡持久。