猕猴桃和山竹哪个提神?

猕猴桃提神效果更好，因为它富含维生素C和膳食纤维，能快速补充能量，缓解疲劳。山竹虽然含有多种矿物质，但糖分较低，提神作用较温和。

对比

猕猴桃：一颗中等大小的猕猴桃含约80毫克维生素C，相当于一天所需量的80%。它的高纤维含量能稳定血糖，避免能量骤降。饭后吃1颗猕猴桃，15分钟内就能感到精神明显提升，适合需要快速恢复精力的场景。

山竹：山竹的维生素B族含量比猕猴桃低，每100克仅含0.1毫克维生素B1。它的糖分含量不到猕猴桃的一半，能量释放较慢。吃3-4颗山竹后，需要30分钟以上才能感到轻微提神效果，更适合日常维持状态。