柔力球和太极球哪个适合练?

柔力球适合喜欢动态运动、追求趣味性的人，动作流畅如舞蹈，能锻炼协调性；太极球更适合注重养生、喜欢慢节奏的人，动作沉稳，能增强核心力量。

对比

柔力球：动作连贯，需要双手配合画弧，像在空中抛接球，步伐灵活，适合年轻人或想提升身体灵活性的人。练习时全身参与，能锻炼肩颈和手腕，一套动作约10分钟，消耗热量相当于快走20分钟。

太极球：动作缓慢沉稳，双手托球画圆，重心下沉，注重呼吸与动作同步。适合中老年人或想改善体态的人，能强化腰腹力量，缓解肩背酸痛。每天练习15分钟，坚持1个月能明显感到身体轻松。