黑巧克力与咖啡哪个好?

黑巧克力和咖啡各有好处，选择哪个更好取决于个人需求和喜好。黑巧克力富含抗氧化物质，能提升心情并提供能量；咖啡则提神醒脑，专注力强。如果需要放松心情，选黑巧克力；如果需要快速清醒，选咖啡。

对比

黑巧克力：黑巧克力含有可可多酚，能帮助放松心情，适合下午或睡前少量食用。它含有少量咖啡因，但不会让人过度兴奋，反而有助缓解压力。一块10克黑巧克力约含50卡路里，能提供持久能量，适合需要慢节奏恢复的人。

咖啡：咖啡因含量高，一杯咖啡约含80毫克咖啡因，饮用后15分钟内就能提神，适合早晨或工作需要集中注意力时饮用。咖啡热量较低，一杯黑咖啡约5卡路里，但过量饮用可能导致心悸或失眠，适合需要快速清醒的人。