香蕉和苹果哪个更解渴?

香蕉和苹果都能补水，但苹果含水量更高，解渴效果更好。

对比

苹果：苹果的水分含量达到86克每100克，咬一口就能感受到清爽的汁水。它的果肉脆嫩，吃的时候不需要剥皮，方便快捷。一个中等大小的苹果能提供约200毫升水分，适合运动后快速补充水分。

香蕉：香蕉的水分含量约74克每100克，虽然不如苹果多，但它的质地软糯，吃下去容易饱腹。一根香蕉能提供约150毫升水分，更适合作为能量补充而非单纯解渴。