荞麦面和意大利面哪个适合减肥?

荞麦面更适合减肥，热量更低，膳食纤维更丰富，饱腹感强，不易饿。

对比

荞麦面：热量约300大卡/100克，含大量膳食纤维，升糖指数低，消化慢，饿得晚。适合控制食欲，减少额外进食。

意大利面：热量约350大卡/100克，主要成分是精制小麦，升糖指数较高，容易饿，可能想吃更多零食。