二段投篮和一段投篮哪个难防?

二段投篮比一段投篮更难防守，因为二段投篮有更长的调整时间和更高的出手点，防守者难以封盖。

对比

二段投篮：二段投篮允许球员在空中调整两次，出手点更高，时间更充裕。防守者需要起跳两次封盖，消耗体力大，容易失去防守位置。这种投篮适合高大球员，命中率接近7成，防守者很难有效干扰。

一段投篮：一段投篮出手快，动作连贯，防守者只需一次起跳封盖。出手点较低，时间短，防守者能更快反应。这种投篮依赖速度和爆发力，命中率约6成，防守压力相对较小。