海鲈鱼与淡水鲈鱼哪个适合孩子吃?

海鲈鱼更适合孩子吃，因为肉质细嫩刺少，富含蛋白质和DHA，有助于孩子大脑发育。淡水鲈鱼土腥味较重，刺相对较多，孩子容易卡到喉咙。

对比

海鲈鱼：生活在海洋中，肉质洁白细腻，几乎没有小刺，适合孩子直接食用。每100克含约20克蛋白质和50毫克DHA，能促进孩子视力发育。价格稍高，但营养更全面，适合每周吃1-2次。

淡水鲈鱼：生活在江河湖泊，肉质偏粗，有较多细小肌间刺，孩子食用时需格外小心。每100克含18克蛋白质，DHA含量不足20毫克，土腥味明显，烹饪时需要用料酒去腥，更适合成人食用。