榨水果汁加酸奶还是纯牛奶好?

榨水果汁加酸奶比纯牛奶更好，因为酸奶含有益生菌，能帮助消化，口感也更清爽。

对比

加酸奶：酸奶中的乳酸菌能促进肠道健康，搭配果汁酸甜可口，热量较低，适合早餐或运动后饮用。一杯酸奶约含10克蛋白质，还能补充钙质，适合乳糖不耐受的人。

加纯牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，营养更全面，但乳糖含量高，部分人饮用后可能腹胀。牛奶的口感偏厚重，与果汁混合后味道稍腻，热量也略高于酸奶。