骑自行车该把座位调高还是调低?

时间:01-17人气:19作者:笙歌十里

骑自行车座位高度应调至当脚踩到最低点时膝盖微弯,这样既能保护膝盖又能发力高效。

对比

座位调高:腿部伸展更充分,蹬踏动作更顺畅,适合长距离骑行。但过高会导致脚够不到踏板,起身困难,还可能拉伤韧带。

座位调低:上下车方便,适合短途或频繁停顿的骑行。但过低会让膝盖过度弯曲,蹬踏时力量分散,长时间骑行容易膝盖酸痛。

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