羊奶和奶粉哪个吸收好?

羊奶的吸收速度比奶粉快，因为羊奶的脂肪颗粒更小，蛋白质结构更接近母乳，容易消化。奶粉需要额外添加营养成分，部分人喝了容易腹胀或便秘。

对比

羊奶：羊奶的脂肪球直径比牛奶小三分之一，进入肠道后不用胆汁就能直接吸收，适合肠胃敏感的人。它含有天然乳糖，能促进钙吸收，但维生素D含量较低，需要额外补充。

奶粉：奶粉经过调配后营养更全面，添加了铁、锌等微量元素，适合快速成长的孩子。但大分子蛋白质需要胃酸分解，部分人喝了会出现消化不良，冲调不当还可能结块影响吸收。