硬床和软床哪个好发力?

硬床更适合发力，因为身体能直接接触床面，力量传导更高效，软床会吸收部分力量，影响发力效果。

对比

硬床：身体与床面贴合紧密，发力时力量几乎全部传递到目标部位，适合需要集中力量的动作，比如俯卧撑或仰卧起坐。床面稳定，不会下陷，能提供可靠支撑。使用硬床发力时，动作更精准，效率更高。

软床：身体会陷入床面，发力时部分力量被床面吸收，剩余力量才能传递到目标部位。做俯卧撑时，胸部和手臂需要额外克服床面的阻力，发力效果打折扣。软床的弹性会让身体晃动，动作稳定性变差，发力难度增加。