榨果汁加牛奶还是加酸奶?

榨果汁加牛奶口感更浓郁顺滑，适合喜欢香甜口味的人；加酸奶则更清爽带点酸味，助消化还增加益生菌。

对比

牛奶：加入牛奶后果汁会变得更浓稠，颜色偏白，甜度提升，适合早餐搭配面包，营养上补充蛋白质和钙，但热量稍高，3杯果汁加半杯牛奶约200千卡。

酸奶：酸奶让果汁质地更稀薄，带微酸，适合夏天饮用，益生菌能促进肠道健康，热量较低，3杯果汁加半杯酸奶约150千卡，但需注意选择原味避免额外糖分。