立定跳远和跳高哪个吃爆发力?

立定跳远更依赖爆发力，跳高则需要爆发力与技巧的结合。

对比

立定跳远：主要考验下肢爆发力，通过瞬间发力将身体推出最远距离。动作简单直接，蹬地力量越大，跳得越远。训练时注重深蹲、蛙跳等增强腿部爆发力的动作，成绩提升与力量增长直接相关。爆发力占比约80%，技术因素占20%。

跳高：需要爆发力但更讲究技术协调。运动员借助助跑节奏和起跳技巧，将力量转化为向上的腾空高度。爆发力提供基础高度，但过杆姿势、身体控制等技巧决定成败。爆发力占比约60%，技术因素占40%。