菠萝和草莓哪个适合减肥吃?

菠萝和草莓都适合减肥，但草莓更优。草莓热量低，每100克约30大卡，纤维丰富，饱腹感强。菠萝含糖量稍高，每100克约50大卡，但能帮助消化。

对比

菠萝：菠萝水分多，口感甜，适合解馋。它含有的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化，但糖分比草莓高，吃多了容易热量超标。每天吃100克左右比较合适。

草莓：草莓热量极低，维生素C含量高，每100克只有30大卡左右。纤维丰富，吃一小碗就能有饱腹感，还能满足甜食欲望。减肥时可以多吃些，每天200克没问题。