西藏和稻城亚丁哪个高反厉害?

西藏的高反比稻城亚丁更严重。西藏平均海拔超过4000米，部分区域达5000米以上，氧气含量稀薄，身体适应难度大。稻城亚丁核心景区海拔约4000米，相对较低，高反症状较轻。

对比

西藏：这里海拔极高，空气中的氧气量只有平原的一半左右。初到的人容易头痛、失眠，严重时可能呕吐。身体需要3天以上才能慢慢适应，很多人需要吸氧缓解症状。高原反应持续时间长，恢复慢。

稻城亚丁：虽然也有高海拔地区，但整体高度适中。游客在低海拔区域适应后，再进入高海拔区域，症状会轻很多。大多数人1-2天就能适应，很少出现严重不适，游玩体验更轻松。