功能饮料和咖啡哪个比较有用呢?

功能饮料和咖啡各有用途，选择取决于需求。功能饮料快速提神，适合运动后或熬夜；咖啡提神效果持久，适合工作学习。功能饮料含糖量高，咖啡因含量较低；咖啡咖啡因含量高，能提升专注力。功能饮料适合短期需要，咖啡适合长期使用。根据个人习惯选择更合适。

对比

功能饮料：功能饮料含有多种维生素和矿物质，能快速补充能量。喝下一罐后，15分钟内感到精神振奋，适合体力消耗大的活动。但含糖量高，超过2罐可能导致心跳加速。适合运动后恢复或熬夜加班时使用，但不宜天天喝。

咖啡：咖啡主要成分是咖啡因，能持续提神2-3小时。一杯黑咖啡热量很低，适合早晨饮用。咖啡因含量因种类不同，美式咖啡约含80毫克，拿铁约含60毫克。长期饮用能提升专注力，但过量可能导致失眠。适合需要长时间集中注意力的工作或学习。