烤灯是红外线好还是电磁波好?

烤灯选择红外线更好，因为它直接加热皮肤表层，见效快，适合局部理疗；电磁波穿透力强，但加热慢，更适合深层组织修复。

对比

红外线烤灯：热量集中在皮肤表面，3分钟内就能感到温暖，适合缓解肌肉酸痛和关节僵硬。使用时距离皮肤30厘米左右，每次照射15分钟，每天2-3次。操作简单，老人也能轻松上手，但要注意避免长时间直射眼睛。

电磁波烤灯：热量能渗透到皮下5厘米，适合治疗深层劳损或慢性炎症。预热需要5分钟，每次使用20分钟，每天1次。价格较高，体积较大，适合家庭理疗或康复中心使用，但敏感人群可能会感到轻微刺痛。