登山鞋要买标准的还是大一码的?

登山鞋建议买大一码的，因为下山时脚趾会前顶，留出空间能避免挤压和指甲受伤。标准尺码在长时间行走后可能感觉过紧，尤其爬坡时脚部会轻微肿胀。大一码还能穿厚袜子保暖，适应不同路况。

对比

标准尺码：贴合脚型，走路时感觉稳定，适合短途或平坦路面。但脚趾紧贴鞋头，下山时容易顶痛，长时间行走可能磨出水泡。换季或脚部肿胀时会更挤脚，舒适度下降。

大一码：脚趾有活动空间，下山不会顶痛，适合长途或复杂地形。可搭配厚袜子保暖，适应脚部轻微肿胀。但走路初期可能感觉松动，需要系紧鞋带防滑，在湿滑路面稳定性稍差。