雀巢纯牛奶和花生牛奶哪个好吸收?

雀巢纯牛奶的蛋白质结构更接近人体，吸收速度比花生牛奶快。花生牛奶含有植物蛋白和膳食纤维，消化时间较长，但营养更全面。

对比

雀巢纯牛奶：乳清蛋白和酪蛋白比例合理，肠胃负担小，适合快速补充能量。每100毫升含3.2克蛋白质，钙含量高，适合早餐或运动后饮用。

花生牛奶：植物蛋白需要更长时间分解，但富含维生素E和B族，膳食纤维有助于肠道蠕动。每100毫升含2.5克蛋白质，饱腹感强，适合作为下午茶替代品。