骑车锻炼公路好还是山地好?

公路车适合平路骑行，速度快，效率高；山地车适合复杂地形，抓地力强，更安全。

对比

公路车：轮胎窄，重量轻，在平坦路面骑行阻力小，速度快，适合长距离锻炼。车把低，姿势俯冲，减少风阻，但颠簸路面舒适度差，不适合碎石路或土路。价格较高，维护成本也大。

山地车：轮胎宽，胎纹深，抓地力强，能应对沙地、土路等复杂地形。车架结实，避震系统好，颠簸路面骑行更稳。速度较慢，但全身参与度高，锻炼效果更强。价格亲民，耐用，适合日常休闲骑行。