烤灯选电磁波的还是红外线的更合适呢?

烤灯选红外线的更合适，因为红外线穿透力强，能直接作用于深层组织，缓解疼痛和促进血液循环的效果更好。

对比

电磁波烤灯：主要通过电磁场产生热效应，加热速度较快，但热量集中在皮肤表面，深层组织吸收较少。适合浅层保暖，比如缓解轻微肌肉酸痛，但长期使用容易导致皮肤干燥。

红外线烤灯：利用红外线辐射直接穿透皮肤，直达肌肉和关节，促进血液循环和代谢。治疗慢性疼痛、关节炎效果显著，使用时更温和，不易造成皮肤不适。