白灯和黄灯哪个更保护视力晚上?

晚上用白灯更保护视力，白灯光线柔和且接近自然光，不易造成视觉疲劳。黄灯虽然温暖，但长时间照射可能导致眼睛调节能力下降，反而增加负担。

对比

白灯：白灯光线均匀，色温适中，能减少眩光和阴影，适合长时间阅读或工作。它不会像黄灯那样让物体颜色失真，眼睛更容易适应，尤其适合需要专注的场合。

黄灯：黄灯光线偏暖，氛围温馨，但色温较低，长时间使用会让眼睛肌肉过度调节，容易酸胀。它更适合短暂休息或营造氛围，不适合需要清晰视觉的活动。