奶茶还是咖啡更适合用来续命?

奶茶和咖啡都能提神，但咖啡因含量更高，适合急需清醒时；奶茶含糖量高，能量释放慢，适合需要持久精力的情况。

对比

咖啡：咖啡因含量每杯约80毫克，15分钟内起效，快速提升注意力，适合工作或学习需要集中精神时。但效果持续3小时左右，过后可能感到疲劳。空腹饮用容易刺激胃部，建议搭配食物。

奶茶：每杯含糖量约30克，能量释放平稳，2小时后逐渐提升体力。奶制品成分提供饱腹感，适合早餐或下午茶。但糖分过高，长期饮用可能增加体重，且提神效果不如咖啡明显。