走山路的时候上坡是大步好还是小步好?

走山路时上坡用小步更省力。小步能减少膝盖压力，保持稳定呼吸，不容易累。大步容易拉伤肌肉，还可能打滑。

对比

小步走：每步迈30厘米左右，脚掌完全踩实地面，重心稳定。呼吸均匀，心跳不快，能连续走2小时不觉得吃力。适合老人、新手或背重物时使用。

大步走：每步迈50厘米以上，脚跟先着地，膝盖弯曲幅度大。肌肉负担重，走半小时就感觉大腿酸痛。速度快但容易摔跤，适合体力好的人短距离冲刺。