南极磷虾油和海豹油哪个好?

南极磷虾油和海豹油各有优势，选择取决于个人需求。南极磷虾油富含磷脂型Omega-3，吸收率高，还含天然虾青素抗氧化；海豹油则含有独特的Omega-3组合，适合关节养护和心血管支持。若注重吸收和抗氧化，选磷虾油；若需关节或心血管养护，选海豹油更合适。

对比

南极磷虾油：磷脂型Omega-3占比约40%，人体吸收效率比普通鱼油高3倍。每100克含1.2毫克虾青素，能清除自由基，延缓细胞老化。虾类来源纯净，重金属风险低，适合长期服用。但价格较高，每瓶约300元，且腥味较重，需冷藏保存。

海豹油：Omega-3中DHA与EPA比例接近1:2，更易被人体利用。传统用于缓解关节疼痛，临床研究显示连续服用8周可改善关节活动度。每100克含Omega-325克，但胆固醇含量约50毫克，高血脂人群需谨慎。价格适中，每瓶200元左右，常温保存即可。