白开水和茶叶水哪个更好呢?

白开水和茶叶水各有好处，选择主要看个人需求。白开水最简单，能快速补充水分，适合日常饮用；茶叶水含有茶多酚等成分，提神醒脑，但不宜过量。

对比

白开水：白开水经过煮沸，干净卫生，能快速被身体吸收。每天喝够8杯，有助于新陈代谢，适合所有人群，包括老人和小孩。制作方便，成本几乎为零，随时都能喝。

茶叶水：茶叶水含有抗氧化物质，能帮助抵抗疲劳，提升专注力。绿茶、红茶等不同种类功效不同，比如绿茶清热，红茶暖胃。但空腹喝茶刺激肠胃，睡前饮用可能影响睡眠，每天3杯左右为宜。