纯燕麦片和水果麦片哪个好?

纯燕麦片更健康，水果麦片添加了糖和果干，热量更高。

对比

纯燕麦片：由燕麦直接加工而成，保留了膳食纤维和蛋白质，升糖指数低，适合控血糖或减脂人群。每100克含约10克蛋白质和5克纤维，饱腹感强，可搭配牛奶或坚果食用。

水果麦片：添加了糖、蜂蜜和果干，口感甜，但热量增加。每100克含糖量可达15克以上，容易导致血糖波动，更适合偶尔当零食。果干虽提供维生素，但经过脱水后营养流失较多。