篮球和足球哪个伤膝盖?

篮球对膝盖的冲击更大，因为急停、跳跃和落地动作频繁，膝盖承受的压力更高。足球虽然也有急转和冲刺，但更多是持续跑动，膝盖负担相对分散。

对比

篮球：比赛中频繁的起跳和落地，膝盖要承受3-5倍体重的冲击。急停变向时，膝盖内侧和外侧韧带容易拉伤。长期打篮球的人，半月板磨损和髌骨软化风险增加，特别是职业运动员，膝盖伤病概率超过7成。

足球：跑动和变向时膝盖压力较大，但冲击力比篮球小。铲球和冲撞可能导致韧带撕裂，但整体膝盖损伤多集中在韧带和软骨。业余球员膝盖问题较少，职业球员因高强度对抗，膝盖伤病发生率约6成。