中考跳远算前脚还是后脚?

中考跳远起跳时，应以前脚掌着地发力，后脚快速跟上，确保身体重心前移，提高起跳效果。

对比

前脚掌起跳：前脚掌先接触起跳板，能快速发力蹬地，减少力量损耗，跳得更远。适合爆发力强的学生，动作更灵活，容易控制身体平衡。

后脚起跳：后脚先着地，动作稍慢，力量传递不够直接，容易导致起跳不充分。适合力量较大的学生，但灵活性较差，容易犯规或影响成绩。