自行车上坡省力还是费力?

自行车上坡时更费力。因为需要克服重力分量，身体前倾增加阻力，踩踏距离变短，肌肉消耗更大。

对比

自行车上坡：上坡时重力分量增大，需要额外力量对抗下滑趋势。身体前倾让手臂承重，腿部肌肉持续发力，踩踏一圈的距离变短，效率降低。坡度每增加10度，所需力气增加约3倍。骑行5分钟心跳就可能达到120次，呼吸明显急促。

自行车平路：平路骑行只需克服滚动阻力和空气阻力。身体姿势舒展，踩踏距离长，肌肉发力均匀。保持20公里时速，心跳约90次，呼吸平稳。骑行10公里只需消耗200千卡热量，上坡同样距离可能消耗400千卡。