咖啡和红茶哪个更提神?

咖啡因含量更高的是咖啡，提神效果更快更强。红茶的咖啡因较少，但含有茶氨酸，能让人保持清醒而不紧张。

对比

咖啡：咖啡的咖啡因含量每杯约80毫克，15分钟内开始起效，刺激中枢神经，提升注意力和反应速度。适合需要快速提神的时刻，比如工作或学习时犯困。但喝多了可能导致心慌或失眠。

红茶：红茶每杯含咖啡因约40毫克，起效稍慢，约30分钟后发挥作用。茶氨酸能缓和咖啡因的刺激，让人保持平静的专注感。适合长时间需要稳定精力的情况，比如下午办公或阅读。喝多了不容易影响睡眠。