投篮抖腕和压腕哪个好?

投篮压腕比抖腕更好，压腕动作能让篮球更稳定地旋转，提高命中率。压腕时手腕下压，手指自然拨球，形成柔和的后旋，这样篮球飞行轨迹更平稳，碰到篮筐也不容易弹飞。抖腕虽然发力快，但控制力差，容易导致球偏离方向，适合远距离急停跳投，但整体稳定性不如压腕。

对比

压腕：压腕动作像推门一样，手腕向下发力，手指顺势拨球，篮球产生均匀后旋，飞行轨迹稳定，命中率更高。适合中近距离投篮，出手柔和，抗干扰能力强。很多职业球员常用压腕，因为它容易掌握，适合不同距离的投篮需求。

抖腕：抖腕像甩鞭子一样，手腕快速向上弹动，篮球前冲力强，但旋转不稳定，容易偏出篮筐。适合远距离急停跳投或需要快速出手的场景，但对手腕力量和时机要求极高，新手很难控制，失误率较高。