成人睡硬床好还是软床好?

成人睡硬床或软床没有绝对好坏，关键看个人身体状况和睡眠习惯。腰背不好的人适合硬床，能支撑脊椎；喜欢被包裹感的人适合软床，更放松。选床时试躺10分钟，感受腰部是否有空隙，晨起是否腰酸。

对比

硬床：硬床能均匀分散体重，减少脊椎压力，适合腰椎间盘突出或腰肌劳损人群。硬床让身体保持自然曲线，避免下陷，但过硬的床会让肩胯等突出部位压迫神经，导致翻身困难。硬床透气性好，夏天不闷热，但冬天需加厚褥子保暖。

软床：软床贴合身体曲线，侧睡时肩膀和臀部能陷进去，减少局部压力，适合体型偏瘦或喜欢柔软触感的人。软床包裹感强，入睡更快，但软床会让脊椎变形，长期睡可能导致腰酸背痛。软床吸音效果好，翻身动静小，适合浅眠者，但需定期翻面防塌陷。