一段式和二段式投篮哪个好?

一段式和二段式投篮各有优势，选择哪种取决于个人习惯和场上情况。一段式出手更快，适合快速反击；二段式更稳定，适合中远距离投篮。

对比

一段式投篮：出手动作连贯，从持球到出手一气呵成，省时省力。这种投篮方式在快攻或防守压力大的情况下更高效，因为减少了调整时间。很多球员用它来应对突发机会，但需要较强的基础力量和协调性。

二段式投篮：分为准备和发力两个阶段，动作更规范。持球时先稳定身体，再发力投篮，命中率相对稳定。这种方式适合中远距离投篮，尤其对力量较弱的球员更友好。缺点是动作稍慢，在快速攻防转换中可能来不及出手。