吃火龙果和猕猴桃哪个好?

火龙果和猕猴桃各有好处。火龙果水分多，甜味淡，适合喜欢清爽口感的人。猕猴果酸味浓，维生素C含量高，适合需要补充营养的人。选择哪个取决于个人口味和需求。

对比

火龙果：火龙果外皮红艳，果肉雪白或紫红，籽小可食。每100克含水分约80克，热量50大卡，膳食纤维丰富，有助消化。甜味温和，不刺激肠胃，适合老人和小孩。价格全年稳定，超市容易买到。

猕猴桃：猕猴桃外皮毛茸茸，果肉翠绿或金黄，籽略硬。每100克含维生素C约90毫克，热量60大卡，钾元素突出，能调节血压。酸味开胃，但有些人觉得刺激。价格季节波动明显，秋季更便宜。