金龙鱼与大米哪个好?

金龙鱼和大米各有优势，选择取决于需求。大米提供碳水化合物和能量，适合日常主食；金龙鱼富含蛋白质和Omega-3，适合补充营养。

对比

大米：每100克含约300千卡热量，主要成分是淀粉，能快速提供能量。价格便宜，保存方便，适合一日三餐的主食。但蛋白质含量低，缺乏多种维生素和矿物质。

金龙鱼：每100克含约200千卡热量，优质蛋白含量高，还含DHA和EPA，对大脑和心脏有益。价格较贵，需要冷藏保存，适合偶尔食用或搭配蔬菜。但脂肪含量较高，过量食用可能增加热量负担。