碧螺春和乌龙茶哪个减肥?

碧螺春和乌龙茶都有助于减肥，但效果不同。碧螺春绿茶富含儿茶素，能促进脂肪燃烧，适合日常饮用；乌龙茶半发酵，茶多酚含量高，分解油脂能力强，适合餐后饮用。两者都能辅助减肥，但需配合饮食和运动。

对比

碧螺春：碧螺春绿茶未经发酵，保留了大量抗氧化物质，儿茶素含量高，能加速新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。一杯碧螺春热量极低，约5大卡，每天喝3-4杯可增加热量消耗。它口感清爽，适合早晨或运动前饮用，但空腹饮用可能刺激肠胃。

乌龙茶：乌龙茶半发酵，茶多酚经过部分氧化，分解油脂效果显著。餐后饮用一杯乌龙茶，可减少30%的脂肪吸收。其发酵程度使茶性温和，适合长期饮用，但晚上喝可能影响睡眠。乌龙茶茶汤醇厚，适合搭配油腻食物，帮助消化。