综训鞋舒服还是跑鞋舒服?

综训鞋和跑鞋的舒适度取决于使用场景。综训鞋适合健身房多种运动，支撑性和稳定性好；跑鞋专为跑步设计，缓震和回弹性强。日常训练选综训鞋，长距离跑步选跑鞋更合适。

对比

综训鞋：鞋底较硬，适合力量训练和有氧操，侧向支撑强，能防止脚踝扭伤。鞋面透气，但缓震一般，不适合长时间跑步。一双综训鞋能应对举重、跳绳等多种运动，性价比高。

跑鞋：鞋底柔软，回弹性好，能减少跑步时膝盖压力。鞋头宽松，脚趾活动自由，但稳定性较差，做侧向动作容易打滑。适合5公里以上跑步，但不适合深蹲等需要稳定性的动作。